-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от [Ak-Cent]

Начинаю день со стакана овсяных хлопьев

Добавлено через 1 минуту 52 секунды

Хороший завтрак, одобряю
только бы филе убрал.

Протеиновый коктейль сам готовишь?

Почему филе убрад бы?мне белок просто необходим.я его через силу но съедаю.( а коктейль в спорт пите покупаю.банка 2.5 кг на 3 недели хватает.это около 80 порций)

Филе калорийно очень, в моей ситуации это не самая лучшая пища )
белок я люблю, яйца очищенные от желтка или обезжиренный творог самое то