А ты забудь всех. просто забудь весь мир с его плохим и хорошим. Живи для себя, свети для себя, стань индивидуальностью - неповторимой и развивающейся. Читай книжки, можно эзотерическую литературу, гуляй в одного, начни уменьшать количество выпитого в день, развивай самодисциплину: вот представь как будто у тебя всё есть, работать не надо, времени свободного куча - как тут не спиться? В этот и состоит секрет самодисциплины, прям, как военный режим) в одном ритме каждый день