-Цитата от Teser KM

-Цитата от Костя Unreal

бля, я то дрищёк, у меня руки не вывезут я улечу
вот сегодня сел на турник, взял его хватом снизу. ну просто сижу. и тут чо то меня качнуло я как вперёд ёбнулся ска...руки чуть не вывернул
но зато живой, хоть чуть чуть мышцы и потянул

а с уголком делаю. раз7 от силы. за лето надо вытянуть больше
у нас кстати в классе из 7 пацанов только двое уголок сдали удерживать 15 секунд
один из них я


схлопком пробовал, чо то вообще как то просто, мне в теории сложнее казалось
а вот по груди попробовать можно

Ну это тоже,проще чем выглядит...Есть еще одно,мне очень нравитсо
обхватываешь турник хватом назад.....Затем поднимешь ноги и просовываешь их промеж рук...затем медленно опускаешся(типо выворачиваеш руки)и резко выворачиваеш руски(таким образом выворачивая суставы)...Руки в исходную позицию встают))

знаю такое.у нас у одного пацана так руки выворачивались норм.а у меня чуть на турнике не остались

я уголок когда на брусьях держу, у меня трицепс на правой руке ебашить начинает...хз почему

-Цитата от Matazakki

Сёдня думаю сходить мож какото отрывок видоса запишу, думаб выходы зделать, гдето 10 -15 но врятле получиться както вяло ся чухаю (

о, давай, замути видос
а то мне то показывать нечего, я б показал, хуле