-Цитата от Трэй

-Цитата от Teser KM

Ну это тоже,проще чем выглядит...Есть еще одно,мне очень нравитсо
обхватываешь турник хватом назад.....Затем поднимешь ноги и просовываешь их промеж рук...затем медленно опускаешся(типо выворачиваеш руки)и резко выворачиваеш руски(таким образом выворачивая суставы)...Руки в исходную позицию встают))

знаю такое.у нас у одного пацана так руки выворачивались норм.а у меня чуть на турнике не остались

Главное хват пошире сделать

-Цитата от Трэй

я уголок когда на брусьях держу, у меня трицепс на правой руке ебашить начинает...хз почему

мб не разогрел??Как ебашит-то ??сводит??

Добавлено через 1 минуту 8 секунд

-Цитата от Костя Unreal

-Цитата от Matazakki

Сёдня думаю сходить мож какото отрывок видоса запишу, думаб выходы зделать, гдето 10 -15 но врятле получиться както вяло ся чухаю (

о, давай, замути видос
а то мне то показывать нечего, я б показал, хуле

а мне есть чё,да камеры плять нет