-Цитата от Посмотри Направо 
-Цитата от Трэй -Цитата от Matazakki А я помню 7 дней в неделю качаться ходил и плотно так, и много кто так занимаеться, и вроде всё нормально у них с мышцами
а так нельзя.мыщцы не восстанавливаются.регулярно можно качать только пресс и икры
тогда получается, потренировался, мышцы заболели
и сидеть дня там 3 например ждать пока пройдут?
почему тогда тренировки через день делают
наверняка чтоб за этот день прошла боль или нет?
я, напрмер, хожу через день заниматься.и я каждый день качаю разные группы мышц.получается, одну группу мышц я качаю 1 раз в неделю.за неделю мыщцы успеют восстановиться