-Цитата от Посмотри Направо

-Цитата от Трэй

а так нельзя.мыщцы не восстанавливаются.регулярно можно качать только пресс и икры

тогда получается, потренировался, мышцы заболели
и сидеть дня там 3 например ждать пока пройдут?
почему тогда тренировки через день делают
наверняка чтоб за этот день прошла боль или нет?

я, напрмер, хожу через день заниматься.и я каждый день качаю разные группы мышц.получается, одну группу мышц я качаю 1 раз в неделю.за неделю мыщцы успеют восстановиться