-Цитата от Костя Unreal 
-Цитата от Трэй -Цитата от Посмотри Направо
тогда получается, потренировался, мышцы заболели
и сидеть дня там 3 например ждать пока пройдут?
почему тогда тренировки через день делают
наверняка чтоб за этот день прошла боль или нет?
я, напрмер, хожу через день заниматься.и я каждый день качаю разные группы мышц.получается, одну группу мышц я качаю 1 раз в неделю.за неделю мыщцы успеют восстановиться
так ты в качзал ходишь что ли:
да.
Добавлено через 2 минуты 4 секунды
-Цитата от Посмотри Направо -Цитата от Трэй -Цитата от Посмотри Направо
тогда получается, потренировался, мышцы заболели
и сидеть дня там 3 например ждать пока пройдут?
почему тогда тренировки через день делают
наверняка чтоб за этот день прошла боль или нет?
я, напрмер, хожу через день заниматься.и я каждый день качаю разные группы мышц.получается, одну группу мышц я качаю 1 раз в неделю.за неделю мыщцы успеют восстановиться
аа все понял...ну в качалку ходить не охота
а вот на турник, т.е. тогда как приходиться
я например делаю просто подтягивание подходов вот 5 раз по 10
и на след.день уже не делать лучше мол эффекта не будет?
та можно делать в принципе.если чувствуешь, что можешь.а через силу не надо