-Цитата от 1988 
-Цитата от Kluivert -Цитата от 1988 а че за комплимент спасиба не говоришь? зазвездился чтоли?
Спасибоны Ромич
-Цитата от DaMk ты пресс только в зале качаешь?? Я уже реально заебался эти квадраты вырисовывать, ну не хотят они у меня появляться, бляди, при том довольно крепкий он у меня, фронт кик держу на отлично
Нет,пресс каждый день
Используешь отягощение? у меня например бывает что пресс болит на след. день и нет резона качать опять
А не,у меня пресс на след. день уже наверное год не болел...
А что такое отягащение я хуй знает даже
Добавлено через 9 минут 25 секунд
Сейчас хочу в руках 5 см набрать
,при этом не потеряв грудь и пресс,и дельты чтоб более прорисовывались.
Вобщем руки и дельты это моя пиздецовая проблема с самого рождения