Я знаю много парней которые только на турниках и брусьях очень не плохо выглядят.просто нужно со временем вешать отягощения и отжиматься и подтягиваться с весом шокирую каждый раз мышечные волокна.ну и питание конечно же не маловажный момент.а точнее оно идет на 1 месте в наращивании мыш.массы после мотивации и самих тренировок)

Добавлено через 1 минуту 4 секунды

Только вот ноги на турничках не накачать