-Цитата от тёмаё 
-Цитата от C-Bert -Цитата от тёмаё
Поменяй ЕЗ на обычную штангу. Можешь скотт гантелями делать.
а так же смотри фото
на первой фото не скотт а консентрэйшенскорлс!!
Я знаю что это. Я назвал примеры + ещё кинул фото других упражнений. Я просто незнал как Konzentrationscurl у вас по русски называется и кинул фото.
я тоже кстати не знал как это упражнение по русски называется!!
Добавлено через 3 минуты 18 секунд
-Цитата от Dest базу в конце тренировки нельзя делать)
почему нельзя??
я когда в этот день качаю спину то это упрожнение у меня в конце потом я иду бицак качать и в конце уже живот!!
