-Цитата от Svett 
-Цитата от |HTTH| до сих пор наш спокойный город в шоке
Добавлено через 9 минут 1 секунду
-Цитата от CARBO да я и сам знаю)))
с сентября планирую час в день, три дня в неделю уделять этому занятию время
хуле на пол ставки буду работать да еще и на учебу надо будет гонять
ребят, если хотите тонус, побоксируйте с тенью с гантелями от 2-х кг, 3-4 минуты по 5 сэтов с перерывами в 1-1.5 минуты в интенсивном темпе, с уклонами, наклонами, защитой. Руки всегда вверху. Через полторы-две недели заметите результат. и руки и плечи и боковой пресс(если резкие уклоны делать) всё будет в тонусе. Только не вяло боксировать. а в норм темпе, будто на ринге.
ну это больше для резкости
резкость/выносливость/рельеф если он вам так важен))
выебнется кто-нибудь, у вас руки привыкли с отяжелением работать, хуяк хяук два раза руки выкинули ему в лицо, в это время по сторонам осматриваетесь, вдруг кто еще хочет получить, туда повернулись и быстренько еще раз хуяк и все валяются или в ахуе, не увидев ваши кулаки, но по ебальничку получили
