-Цитата от Svett

-Цитата от |HTTH|

до сих пор наш спокойный город в шоке

http://www.youtube.com/watch?v=EATUelv7kp4&feature=related

Добавлено через 9 минут 1 секунду

ребят, если хотите тонус, побоксируйте с тенью с гантелями от 2-х кг, 3-4 минуты по 5 сэтов с перерывами в 1-1.5 минуты в интенсивном темпе, с уклонами, наклонами, защитой. Руки всегда вверху. Через полторы-две недели заметите результат. и руки и плечи и боковой пресс(если резкие уклоны делать) всё будет в тонусе. Только не вяло боксировать. а в норм темпе, будто на ринге.

ну это больше для резкости

резкость/выносливость/рельеф если он вам так важен))

выебнется кто-нибудь, у вас руки привыкли с отяжелением работать, хуяк хяук два раза руки выкинули ему в лицо, в это время по сторонам осматриваетесь, вдруг кто еще хочет получить, туда повернулись и быстренько еще раз хуяк и все валяются или в ахуе, не увидев ваши кулаки, но по ебальничку получили

Какие дела ребятки?

сдал экзамен
закрыл сессию
наконец отдых
счастлывый

п.с. декстер, ты случаем на 3-ем этаже седня не тусил у кафедры математики?!?!