-Цитата от Dest 
-Цитата от PiRoZhOk перешел на обезжиреную диету, плюс интенсив неделю, нормально так подсушивает прям как надо! плюс жим поднял до 125 на прямой!
посоветуйте кто нибудь количество упражнение на пресс, каждый раз в конце тренировки, либо выделять один день только на пресс?
н обезжиренной диете много не насушишь.
мне много и не надо, там все впорядке впринципе. КГ 5 за лето скинуть идуально было бы