-Цитата от пламѣнныйъ 
такой вот вопросец: а почему гиперэкстензия у тебя в конце тренировки?
например, в тот же понедельник поставить перед становой самое то
да и вообще в начале любой тренировки организм неплохо так разогревает
я её делаю перед становой, но только один подход без утяжеления.
А в конец тренировки по самочувствию поставил - я после экстензии дикое ниалё.