Года два назад бегал на протяжение полугода может больше, 6 раз в неделю, рано утром. И скажу так: это на хер не нужно. Еще поражают люди которые бегают по тротуару вдоль проезжей части, те кто это практикует, завязывайте так делать, легкие загрязняете, единственная польза-это выносливости прибавиться, зачем ради этого идти на такие жертвы?