-Цитата от S Sense 
Бля я не могу каждый день пресс качать. Если я его хорошенько захуярю на тренировке, то он у меня следующие два дня болит, а пока болит я не качаю снова...
Это естественно.
Потом,если будеш года пол-год качать - Болеть совсем не будет
Добавлено через 1 минуту 31 секунду
-Цитата от пламѣнныйъ - Лучше её как дополнение после скручиваний и подьёма прямых ног лёжа делать.
как по мне - так лучше ноги чуть-чуть в коленях сгибать
Ну тут главное чтоб самому чувствовалось,что идёт нагрузка на пресс.
Главное-не отрывать жопу от пола