я вчера выход на две делал несколько раз
не за счёт силы, а за счёт сильного рывка
тупо импульс
дёргал сильно и примерно подлетал до уровня живота, а там уже оставалось только руки вывернуть чтоб не сорваться обратно
выход силой без силы бля
-Цитата от kyklobot 
пацаны, тема такая
подтягиваюсь 15 раз прилично уже по времени
все, продвинуться не могу
апогей
надо утяжелители ? отягощения ?
или что?
попробуй с отягощением, правда мне нихуя не помогло
я 10 кг к себе, это так, между строк
-Цитата от NLO -Цитата от kyklobot пацаны, тема такая
подтягиваюсь 15 раз прилично уже по времени
все, продвинуться не могу
апогей
надо утяжелители ? отягощения ?
или что?
попробуй в лесенку ебашить... мощная штука) для меня ничего нет лучше
лесенка это весело, когда народ есть
