-Цитата от Костя Unreal 
я вчера выход на две делал несколько раз
не за счёт силы, а за счёт сильного рывка
тупо импульс
дёргал сильно и примерно подлетал до уровня живота, а там уже оставалось только руки вывернуть чтоб не сорваться обратно
выход силой без силы бля
-Цитата от kyklobot пацаны, тема такая
подтягиваюсь 15 раз прилично уже по времени
все, продвинуться не могу
апогей
надо утяжелители ? отягощения ?
или что?
попробуй с отягощением, правда мне нихуя не помогло
я 10 кг к себе, это так, между строк
-Цитата от NLO -Цитата от kyklobot пацаны, тема такая
подтягиваюсь 15 раз прилично уже по времени
все, продвинуться не могу
апогей
надо утяжелители ? отягощения ?
или что?
попробуй в лесенку ебашить... мощная штука) для меня ничего нет лучше
лесенка это весело, когда народ есть
А ВОТ попробуй обратным хватом выход на две при помощи импульса сделать
В случаи если не повезёт фанерой здорово вмажешься...
Так что выход лучше делать, просто: ноги прямые вытянутые в носках, тело в спокойствии, вот это будет хороший выход силы, именно на силу
А выход на две с раскачкой или за счёт импулься по-мойму называется "склёпкой", хотя у всех в принципе по разному... названий много...
Если кому интересно могу кинуть свой график вечерних тренеровок, вроде всё кул и тело прогрессирует
