-Цитата от Костя Unreal

я вчера выход на две делал несколько раз
не за счёт силы, а за счёт сильного рывка
тупо импульс
дёргал сильно и примерно подлетал до уровня живота, а там уже оставалось только руки вывернуть чтоб не сорваться обратно
выход силой без силы бля

-Цитата от kyklobot

пацаны, тема такая
подтягиваюсь 15 раз прилично уже по времени
все, продвинуться не могу
апогей
надо утяжелители ? отягощения ?
или что?

попробуй с отягощением, правда мне нихуя не помогло
я 10 кг к себе, это так, между строк

-Цитата от NLO

попробуй в лесенку ебашить... мощная штука) для меня ничего нет лучше

лесенка это весело, когда народ есть

А ВОТ попробуй обратным хватом выход на две при помощи импульса сделать В случаи если не повезёт фанерой здорово вмажешься...

Так что выход лучше делать, просто: ноги прямые вытянутые в носках, тело в спокойствии, вот это будет хороший выход силы, именно на силу А выход на две с раскачкой или за счёт импулься по-мойму называется "склёпкой", хотя у всех в принципе по разному... названий много...

Если кому интересно могу кинуть свой график вечерних тренеровок, вроде всё кул и тело прогрессирует