-Цитата от PRO_TEЙ a.k.a. ПРОСТ

-Цитата от Костя Unreal

я вчера выход на две делал несколько раз
не за счёт силы, а за счёт сильного рывка
тупо импульс
дёргал сильно и примерно подлетал до уровня живота, а там уже оставалось только руки вывернуть чтоб не сорваться обратно
выход силой без силы бля



попробуй с отягощением, правда мне нихуя не помогло
я 10 кг к себе, это так, между строк

лесенка это весело, когда народ есть

А ВОТ попробуй обратным хватом выход на две при помощи импульса сделать В случаи если не повезёт фанерой здорово вмажешься...

Так что выход лучше делать, просто: ноги прямые вытянутые в носках, тело в спокойствии, вот это будет хороший выход силы, именно на силу А выход на две с раскачкой или за счёт импулься по-мойму называется "склёпкой", хотя у всех в принципе по разному... названий много...

Если кому интересно могу кинуть свой график вечерних тренеровок, вроде всё кул и тело прогрессирует

выход обратным хватом - чо за нахуй

склёпка это другое, там за счёт техники выходишь в упор: раскачиваешься, притягивашь бёдра к турнику, и когда обратно идёшь,чуть ёбнешь ногами вниз и короче по инерции в упор идёшь
как то так
у меня почти получается уже

давай кидай треньки свои