Хуйня это Аллен Кар ваш... Бросил и всё.. Сказал себе нет.. Хотя можно впринципе к этому прийти постепенно, осознав всю вредность и бесполезность этой привычки.. Но бросать полюбэ надо одним днём, а не уменьшать кол-во выкуренных сигарет.. Первых 3 дня тебе будет трудно, дальше уже становится интересно и ты потихоньку набираешься уверенности в успехе.. Еще трудность с которой столкнуться можно, это тяга к табаку во время алкогольного опьянения, тут надо себя реально держать в руках.. А лучше вообще месяца 2 не пить, глядишь и бухать бросишь ) Всем удачи, будьте здоровы Я кстати 10 лет ровно прокурил )