лед в трусы перед сном выложи будет ахуенно, сам не пробывал думаю поможет

p.s. если нет льда под рукой перед сном идем в ближайший магазин покупаем килограмовое мороженное, приходим домой ножом отхуяриваем 1/2 часть мороженого и по старой схеме в трусы, наверняка поможет