-Цитата от Para Bellum 
потихиньку потихоньку привыкай по раньше на пол часа вставать и не сразу а каждые 5 дней допустим на пол часа раньше и все
тоже хотел посоветовать
Почитай книги, статьи про "Ведов" и разных духовных людей, которые очень мало спят. Я в одной книге прочитал, что человек должен ложиться в 9, а просыпаться в 4 утра, вроде.