блин заговорили о еде, сейчас у кого-нибудь аппетит проснется и прощай диета
Давайте лучше о тренинге, у меня вот что-то грудь не идет, ну вернее слабо очень.
В данный момент ее тренерую раз в неделю так:
- жим лежа штанга 3 по 8
- жим гантелей по углом 45 градусов
- кроссовер в наклоне

Плюс раз в неделю брусья там 3 по 30, ну это в данный период, так как в зал пока могу только 2 раза в неделю ходить, а из подручных средств ничего кроме перекладины и брусьев нет.

Что посоветуете? Может быть два раза в неделю жать? Еще вот в чем штука, у меня размах рук 2 метра, обычно при жиме хват, когда безымянные пальцы ложатся на засечки на грифе, так могу максимальный вес пожать, но грудные чувствую хорошо когда еще сантимеров на 15 расстояние между руками увеличить, но тогда вес рабочий заметно падает, может будет эффективный пока с меньшим весом но большем расстоянием хвата пожать?