-Цитата от Мистер Маки

-Цитата от Digan

уже писал, в свое время для трицепса очень понравилось отжимание между двумя лавками, с блинами на ногах: ставишь две лавки параллельно друг другу, в одну упираешься руками, на другую кладеш ноги, на них блины и погнал!


Плитка 5 кг, ты одной рукой это упражнение делаешь чтоли?

хуем я его делаю

ну 8 плиток это 40 кг, дойди лесенкой до него и обратно и ахуеешь, без отдыха без нихуя

да базару нет братан, я еще не делая уже ахуел с 40 кг на 4 раза