Молот это такая хуйня?
Я сидя на наклонной лавке его делаю после разгибания со штангой на бицуху,эммм кг 16. До Деста срать и срать)

Я со штангой 37,5 делаю на бицепс
А ты на одну руку 42 хуяриш,охуел)