Руся ты галвное вкидывай крокодила вместе с пищей так будет больше эффекта.

тёмае - на моногидрате делай загрузку пей много воды и не пей кфе и алкоголь. Моногидрат воду держит тебе обезвоживание весь эффект нивелирует.