Да я там сто лет не занимался, но раньше частенько пугал местных галстуков не скрою
Я кстати щас мало делаю станарь, поясница чето не клюет, еще и блять когда подсжег живот у меня стал пояс тяжелоатлетический болтаться на последней застежке сука)))))
думал же меньше размера брать бля.

Сиберт - Вместе с пищей если ты принимаешь амнки, то у тебя получается плотный очень уровень, который не выдавишь прсото так из курятины, на наборном да на стероидах это самый эффект, а в идеале надо принмиать и с едой и в перерывах, в перерывах ты принмиаешь аминки с той целью, чтоб все время поддерживать уровень и таким образом исключить любое проявление нежелательного катаболизма.
Тут просто разные цели, Русику надо и так и так жрать в нем веса, как в моей левой ноге по прошлому году)))