-Цитата от Dest 
Руся ты галвное вкидывай крокодила вместе с пищей так будет больше эффекта.
тёмае - на моногидрате делай загрузку пей много воды и не пей кфе и алкоголь. Моногидрат воду держит тебе обезвоживание весь эффект нивелирует.
спасибо за совет
помню я целый месяц запивал креатин чаем, пока тренер не сказала что он от чая разрушается
Добавлено через 1 минуту 19 секунд
-Цитата от Dest Тут просто разные цели, Русику надо и так и так жрать в нем веса, как в моей левой ноге по прошлому году)))
я просто стройный
