У меня было что то вроде того. На сколько я знаю это на нервной почве. Попробуй попить лёгкие растительные успокоительные типа валрьянки, пустырника или пиона... а когда начинаешь чувствовать эти свои симптомы, во первых старайся не концентрировать на этом внимае( иначе только хуже) и начинай делать на счёт неглубокие вдохи.