У меня нету перерыва в 3 месяц)не хожу в качалку всеголишь 5 недель.но при этом 2-3 раза в неделю хожу на брусья работаю со своим весом чтобы не отрафировались мышцы)я же не говорю что раз не ходить в качалку надо лежать на диване и пить пиво)_и ни хера больше не делать)