-Цитата от gangstaLove 
нихуя ты задумал чо )
ПАЦАНВА, кто там фишечки всякие умеет делать на турнике, вы часто ваще на турник ходите? а то не могу отдуплить, с какой частотой его посещать, чтоб был прогресс но и мышцы не забивались.
ходи каждый день... день брусья, день турник...
-Цитата от H-Cam Парни!
скажите а на турнике есть ли какое упражнение чтобы качались мышцы шеи,у основания черепа?
на турнике вряд ли... я видел где-то, чел ложился на спину и пытался поднять тело упираясь в пол затылком...
можно брать 1 кг гантельку и ложить на голову и пытаться поднимать голову...
главное без фанатизма... позвонки штука нежная... ))