-Цитата от fisher) 
ребята всем салам, такой вертяк, в последнее время, когда занимаюсь на брусьях, возникает острая боль в левой руке, чуть ниже плеча, из-за чего соответсвенно не могу продолжать упражнения, в чем дело кто нибудь подскажет ???
после тренеровок рука болит около 6 часов, причем боль не приятная очень !!!
как избавиться от этого ???
мог потянуть.
если в суставе очаг боли,то эластичным бинтом затяни. мазями согревающими пользуйся.
а так тренировки прекрати пока лучше.
может сухожилие потянулось
Добавлено через 7 часов 55 минут 48 секунд
дней 5 не ходил на турник.
сходил..руки не поднимаются
решил лесенкой подтягиваться
вобщем получилось так
3-4-5-6-7
после еще подхода 2 по 5 раз
3 по 3 раза
за спиной 2 подхода по 3-5раз
брусья 3 подхода по 10 раз
и пресс на брусьях 3 подхода по 10раз
еще хватом на себя державшись руками в плотную к друг другу, так по 10 раз 2 подхода
во бля какой я молодец))