-Цитата от Svett 
-Цитата от Dest ну о том и речь.
В понедельник на курс надо сесть будет план составить вечерком конкретный чтоб на бумаге.
хотябы 92-95
чтоб атлетично смотрелось
чувак, я сам 190 ростом, при жиме 130х3 во мне было 94 кг веса, и он был, скажем так, нихуя не сухой.
я конечно не знаю какой ты щяс сам, но за год без суровой подпитки, как мне кажется 100 качественных кг это очень малодостижимо. )
Если у тебя получится, я про тебя буду рассказывать знакомым даже.