ну как как?
подходишь к турнику сделал 1вый подход..=1 раз подтянуться,либо выход силы,либо отжиманий,либо хз чего. и с каждым разам всё больше и назад возращатся. только одно НО. когда один играешь, ТЫ пощитай про себя 10 секунд ( ну по самочуствию) и следующий подход, следующий.. вот так как-то)