-Цитата от Костя Unreal

играли в лесенку до 7 и обратно сегодня
вот же дрищ ебаный
сдыхать начал на обратной дороге от пяти уже

нах вы вниз спускаетесь?
как по мне, то нагрузка должна увеличиваться... таким образом ты занимаешься с максимальными усилиями...

Добавлено через 11 минут 5 секунд

-Цитата от $HES

-Цитата от Артур Spo[rry]

кто-нибудь подтягивается с отягощением? недавно пробовал,но как-то не могу придумать способ крепления груза,а покупать спец пояс не вариант

берёшь пакет старый тряпочный... ну что бы крепкий был. туда ложишь любой увесестый предмет... взвешваешь на весах!
Пояс: пояс сука хитрая система..! берешь любой тканый ремень ( но чтобы дорочки были в нем обделанны железными кружочками пс: ну тип чтобы не порвался по дырочке этой... так вот, навяжи на пояс бойку или что-то в этом роде пс: ну чтобы не резало.. и на верх ремень надевай!
крепление пс: крепление сука хитрая вещь, но делается очень легко...
взял электродину (со сварочного аппарата) обобил и согнул буквой "Z" толь загни побольше.. и всё готово..
итог: в пакете груз, на поясе ремень надет на байку,вешаем крепление на пояс,а на крепление вешаем пакет с грузом.
И готово.
А про портфель скажу одно... он мешает и натерает при большом колличестве повторений.
спосибо

-Цитата от Костя Unreal

одобряе


попробуй, это не самое удобное в мире занятие

уговорил, обязательно попробую.

натирание - это ещё не самое страшное... портфель висит на плечах и ты непроизвольно сутулишься и тем самым у тебя развиваеться горб... а т.к. ещё идёт нагрузка на мышцы спины, то этот горб ещё хорошо закрепляеться прокачкой)))))) так что шлите рюкзаки нахуй))