-Цитата от Kluivert 
Так попробуй с EZ грифом,с ним акцент больше на бицепс.
Я когда с прямой штангой на бицепс подьёмы делал чувствовал забитые предплечья,а не бицепс... Сейчас только с EZ делаю.
Есть такие залы где 2 широких верёвок нету?
EZ это как я понял W образный гриф? я бицепс, когда делаю, то отдельно делаю на прямом грифе и на W ибо абсолютно разные части рук напрягаються... ну это строго моё мнение, хотя думаю, что меня поддержут... хват играет огромную роль
