сегодня охуенная тренька была
1. разминочка, гиперэкстензия
2. жим лёжа 1*5 (50) 1*4 (65) 1*3 (80) 3*3 (90) все без майки
3. присед 1*8 (50) 1*6 (70) без бинтов, 1*4 (85) 4*4 (100) бинты
4. жим 1 фаза 5*5 (85)
5. полуприсед 1*5 (80) 1*5 (100) 1*5 (120) 1*5 (140) 1*5 (160)
6. пресс вис
охуенно ноги забились, грудные только нихуя.
Добавлено через 3 минуты 20 секунд
-Цитата от Dest 
Вована бодрил седня этим шедевром вас пацаны взгрею. Итс факин инспирэйшнал как говорится
заебись видяха