-Цитата от cJIaBa 
..вот маленько закупился..
пацаны, вопрос опять по трапам: кто по сколько повторов на шрагах долбит?
я по 12-15 делаю, а тут в зале чела одного видал, так он раз по 30 делал... трапы у него оч внушающие))
потому и задался вопросом, а от скольки повторов лучше переть будет...
я вообще по 7-10 делаю с добротным весом... у меня они вообще нулевые, надо массивности им придать, а потом выгоню рельеф...
для трап ещё тягу к подбородку делай...