-Цитата от gangstaLove 
почему воды? а не жира?))
много жрать да гейнером запивать плюс сверху креатин и ебашить базу на малое кол-во повторений ) с большими весами )) на ноги побольше акцента да на спину )))
креатин задерживает воду в организме)
по поводу много жрать - ты скорее салом заплывешь, нежели че-то наберешь)ну веса подрастут беспезды)
ох бля давно я тут не был, почитал жаркие дебаты на прошлых страницах, рад вернуться
я в кризисе ебать)хочу набрать массу, а до сих пор стою на 91кг
вроде бы подспорье есть, а хууй...результаты на данный момент на раз:присяд 150, жим 115, становая 200.
реймс, как попаришься, поподробней за курс данабола пообщаемся, интерес пробивает
