-Цитата от $aRk 
-Цитата от gangstaLove почему воды? а не жира?))
много жрать да гейнером запивать плюс сверху креатин и ебашить базу на малое кол-во повторений ) с большими весами )) на ноги побольше акцента да на спину )))
креатин задерживает воду в организме)
по поводу много жрать - ты скорее салом заплывешь, нежели че-то наберешь)ну веса подрастут беспезды)
ох бля давно я тут не был, почитал жаркие дебаты на прошлых страницах, рад вернуться
я в кризисе ебать)хочу набрать массу, а до сих пор стою на 91кг
вроде бы подспорье есть, а хууй...результаты на данный момент на раз:присяд 150, жим 115, становая 200.
реймс, как попаришься, поподробней за курс данабола пообщаемся, интерес пробивает
вся суть моего сообщения в том, что у меня сейчас 67кг на 188см роста... понимаешь? я дрыщ))
и исходя из этого смело могу предположить, что если я наберу до 75-80кг в ходе какого-то питания вместе с тренировками, то это не будет чем-то под названием "пиздец".
да, я понимаю, что это будет не сухая масса, но за пару месяцев её можно будет перегнать в такую...
хотя тоже всё относительно... в августе я весил 60кг ибо загулял мальца... и сейчас будучи 67-68 я не вижу особой разницы... почти весь вес в ноги пошёл ибо они у меня слабо развитые были... да и сейчас не густо накачанные... выглядят подтянутыми, даже, если над ними поработать, то и рельеф пойдёт... и это 7-8кг за 2 месяца...
до НГ по сути тоже 2 месяца... почему следующие "7-8кг" не может быть так? учитывая, что эти 7-8 далеко не лишними будут
