у меня друг купил протеин и его всего прыщами высыпало и жалуеться, что стояк пропал и боль в яйцах... я ебал такое, ага-ага
вообще лучше пытаться совмещать качалку и бокс, если хватит сил правда)) а так всё зависит от цели...
и по поводу носа и ушей хуйня это всё)) если ты не идёшь за медалями, то просто договариваешься о менее жестких спрарингах и всё...

я согласен с дестом... качалка для гомосексуалистов... а девушкам нравяться естественные парни... даже немного жирка можно... а не какие-то непонятные выпуклости на теле...