-Цитата от Планетский

-Цитата от 4162

привет всем. в силу травмы ограничение на передвижение на ногах. ближайшая тренажерка далеко. хотелось бы упражнения какие-нибудь подсказали чтобы... чтобы совсем на зачахнуть. желательно все упражнения лёжа. отжимания не могу (надо стопу гнуть)... может на коленях отжиматься? ну и вообще подскажите, может у кого такая ситуация былА?
спасибо заранее

не гни стопу, закинь ноги на табурет какой-нибудь и делай отжимания.

неплохая мысль! так нагрузка побольше будет! спасибо
с прессом вроде ясно.
а как ноги качать? спину?
и квадрицпес надо как то нагружать...