-Цитата от Планетский 
-Цитата от 4162 -Цитата от Планетский
не гни стопу, закинь ноги на табурет какой-нибудь и делай отжимания.
неплохая мысль! так нагрузка побольше будет! спасибо
с прессом вроде ясно.
а как ноги качать? спину?
и квадрицпес надо как то нагружать...
ну это смотря какие ограничения у тебя в подвижности, на самом деле.
правый голеностопный сустав должен быть по максимуму недвижимым при упражнениях...