да. это гемморой... ну хоть пока поотжимаюсь, да пресс поделаю... а ноги чем можно нагрузить? ааа!! знаете еще какие-то есть эспандеры! типа резинки какие-то.. мож ими попробовать. хоть просто в форме буду. (про наращивание массы речи быть не может