-Цитата от FC LIVERPOOL 
-Цитата от Shu Ga каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)
Умничка.
Только я не понял,бутылки вместо гантелей зачем?
потому что у меня нормальных гантелей нет
, а на тренировках всю жизнь заменяли профпредметы подручными средствами)
-Цитата от Sinoptik -Цитата от Shu Ga каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)
то что ты не кушаешь,это очень плохо,браток
со спорта осталась привычка после тренировок не кушать)