-Цитата от decafry 
ну и дышать нужно правильно носом.
по-моему,дышать ртом куда эффективнее.
мне лично хватает на 5 км выносливости в среднем темпе или повыше.
но уже неделю не ходил бегать,чувствую,что сходить очень надо.
Показать скрытый текст
по теме:сходил разок с утра на пробежку,когда не было первой пары,хуй знает,ничего плохого не вижу в этом как бы,но лично мне удобнее вечером по стадиону