-Цитата от arturchik_tubus

-Цитата от Планетский

это у тебя становая в конце тренировки стояла или я путаю что-то ?

а грудь+спина не катит?
а трицуху с бицепсом в один день, чтоб убивать ручки - тоже не катит?

спина и грудь катит, если ты делаешь 1 упражнение на грудь, потом практически сразу на спину, а потом отдых. то есть тренируешь двойным подходом. можешь в отдельный день качать биц+триц, если руки хорошо восстанавливаются.