Протеин вреден примерно так же как вредна жирная пища и яйца. Это инструмент и все зависит от того, как человек его применяет.
Чтобы увеличить объемы мышц - надо больше заниматься. Если ты вместо этого решил найти чудо таблетку, которую выпил, и ниче не надо делать, все само собой нарастет, то будет безусловный вред.
Потенция зависит от сердца, а оно зависит от массы. Причем не важно чем набрана масса, жиром или мышцами, чем она больше, тем больше надо вкалывать чтобы прокачать кровь по всему этому объему, а потому если человек тока тупо наращивает мышцы и не тренирует сердце - вот вам и проблемы.
Избыток протеина как и любой белка в пище, депонируется в мышцах. Ключевое слово - депонируется. Т.е. кладется как металлолом на склад, где не выполняет никакой полезной функции, только занимает место, пока огранизм до него не доберется. Поэтому когда человек жрет протеины, он быстро раздувается, но силы практически не возрастают. А что делает организм с лишним, ненужным протеином ? Он его превращает в жир, по мере своих возможностей. Если прием белка больше чем скорость его превращения в жир, вот и выходит что человек вроде бы как увеличился. Но со временем всеравно все это дело превратиться в жировые складки, которые согнать будет намного сложнее.
Чтобы мышцы росли, даже при самых интенсивных занятиях, им белок нужен, иначе такие занятия пустая трата времени. Но брать его совершенно не обязательно из порошковых смесей, в еде его полно, надо просто хорошо кушать.