-Цитата от Dest

-Цитата от Kluivert

монстер бля

Добавлено через 13 минут 40 секунд

Всё пацаны,седня забирают меня.
Буду писАть вам о качковской жизни в армии Республики Беларусь
Силовые проверял,кому интересно:

Показать скрытый текст

Жим - 107,5
Присед - 135
Становая 165
Брусья 25 раз
Подтягивание - 12 раз

Вешу щас 79-80 кг

Давай удачи тебе

-Цитата от C-Bert

ты-то нихуя юморной) ну-ка въеби еще ченить в духе начальной школы - повесели народ) (С)

Добавлено через 2 минуты 16 секунд

-Цитата от Dls10

ну это понятно. но грудь же все равно работает хоть и меньше чем при обычном хвате

разводкой долби внутреннюю часть. бабочкой в тренажере можно, хоть это и хуйня считается все равно работает.

Благодарю! Как думаешь, если я жимовик целесообразно делать жим лежа 3 раза в неделю? Например у Суровецкого насколько я знаю все программы построены на 3хразовом жиме и вроде результат многим дает, но делать одно базовое упражнение каждую тренеровку как-то диковато